Menjaga asupan nutrisi ibu hamil sangatlah penting pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain makan makanan bergizi baik, ibu hamil juga sebaiknya mengonsumsi cemilan sehat yang bisa didapatkan di minimarket terdekat, seperti di Alfamart dan Indomaret.
Terkadang selama masa kehamilan mulai dari trimester satu hingga tiga calon ibu mengalami nafsu makan yang meningkat dari biasanya. Di saat mengatasi lapar selain dengan makanan berat, beberapa ibu juga menyukai makanan ringan seperti cemilan ibu hamil yang ada di Alfamart ataupun di Indomaret.
Tetapi tidak semua cemilan Alfamart atau Indomaret dapat dikonsumsi oleh wanita selama kehamilannya, pasalnya terdapat beberapa makanan ringan yang tidak bagus untuk kesehatan ibu dan bayi bahkan dapat mengancam kandungan. Nah, untuk menggantikan makan berat selagi lapar, calon ibu juga dapat mengkonsumsi cemilan sehat yang kaya akan nutrisi dan protein bagi si bayi.
Kali ini, kita akan merekomendasikan beberapa merk cemilan ibu hamil yang bisa kalian dapatkan di Alfamart dan Indomaret. SImak!
Merk Cemilan Ibu Hamil di Alfamart & Indomaret
Cemilan ini sebetulnya tidak terbatas hanya untuk ibu hamil saja. Mulai dari jajanan, snack, biskuit, inilah cemilan bernutrisi yang bagus untuk ibu hamil yang bisa kalian dapatkan dengan harga terjangkau. Biasanya cemilan yang baik ini kebanyakan mengandung almond, oat, granola, serta cokelat yang dapat membantu pertumbuhan bayi:
1. Snack Soyjoy
Soyjoy adalah solusi cemilan sehat ibu hamil yang mudah ditemui di Alfamart terdekat. Cemilan seharga 9 ribuan ini terbuat dari kedelai dipadukan dengan buah-buahan kering yang mengandung nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin dan mineral. Dengan kandungan isoflavon, snack ini tentu saja baik buat kesehatan ibu hamil.
Kandungan Soyjoy lebih lengkapnya terdiri dari protein, karbohidrat, serat pangan, gula, natrium, kalium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, kalsium, besi, dan asam folat.
Cemilan Soyjoy sendiri terdiri dari 5 varian rasa, almon dan coklat, pisang, raisin almon, stroberi, dan vanila. Selain tinggi serat dan protein, kedelai dalam cemilan ini juga mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan, dan sumber vitamin atau mineral untuk menjaga kesehatan tubuh.
Soyjoy Snackbar khususnya rasa almond juga baik untuk mencegah mual bagi ibu hamil. Dikutip dari beberapa sumber, kacang almond mengandung protein nabati yang sangat tinggi sehingga membuat ibu hamil lebih kuat dan tidak lemes.
2. Nutty Cookies Tropicana Slim
Kalau produk dari Tropicana Slim, sudah pasti kelebihannya itu bebas gula pasir. Bisa lihat sendiri kan deskripsi produknya “Tropicana slim cookies nuty chocolate diformulasikan khusus tanpa penambahan gula pasir”. Termasuk Nutty Cookiesnya yang juga bebas gula dan tentu saja baik untuk ibu hamil. Cemilan ini bisa kalian dapatkan di Alfamart dan Indomaret.
Nutty Cookies terbuat dari oat sehingga kadar kalorinya rendah, tapi kaya akan serat karena terbuat dari oat dan diperkaya dengan biji ciha. Jadi kalian yang punya resiko diabetes tidak perlu khawatir untuk memakan cemilan ini. Perhatikan kalau produk ini tidak cocok untuk dikonsumsi bayi.
Kalau kamu bosan dengan rasa coklat, Tropicana Slim juga memproduksi rasa keju untuk cookies ini.
3. Coklat Benbeng dan Silverqueen
Kabar baik ibu hamil yang suka banget ngemil coklat, seperti Beng beng dan Silverqueen. Jadi, coklat itu bisa bikin senang, kurangin stress, jadi kondisi ibu hamil bisa lebih happy bahagia dan rileks.
Ingat, kondisi stress ibu hamil juga harus dijaga disamping pemenuhan nutrisi dan gizinya.
4. Granola Bites
Untuk mencukupi asupan nutrisi dan energi, granola bites bisa menjadi salah satu pilihan cemilan ibu hamil yang pas. Makanan yang biasa disajikan dengan susu ini mengandung karbohidrat dan serat pangan yang bernutrisi. Selain itu di dalam granola juga terdapat vitamin B kompleks dan folat, yang penting dalam pertumbuhan janin.
5. Fitchips
Pastinya seorang ibu hamil selama masa kehamilannya pernah ngidam atau keinginan ngemil keripik bukan? Ya, tetapi cemilan keripik yang biasanya mengandung keasinan yang tinggi tidak di anjurkan untuk dikonsumsi bumil karena tidak sehat.
Sebagai pegantinya, ibu hamil bisa mengganti cemilan keripik biasa dengan cemilan Alfamart yaitu Fitchips yang pastinya aman dikonsumsi. Fitchips adalah keripik yang terbuat dari multigrains, yang menjadikan tekstur di keripik menjadi kasar dan berat sehingga jika makan sedikit saja, sudah merasa kenyang.
Kandungan biji-bijian yang ada di Fitchips pun terdiri dari banyak macam, mulai dari oat, gandum utuh, jagung, hingga quinoa. Paduan biji-bijian ini kaya serat, sehingga baik untuk kesehatan.
6. Gabin Oat
Selain bermanfaat untuk diet, cemilan oatmeal satu ini juga sehat bagi ibu hamil loh. Gabin oat merupakan salah satu oatmeal yang mengandung karbohidrat kompleks. Di dalam biskuit ini juga terkandung 10,13% oat untuk memperkaya serat di dalamnya.
Konsumsi oatmeal juga dapat mencegah calon ibu merasa lapar yang berlebihan, sehingga turut membatasi nafsu makan kita. Selain itu, kandungan gula dari sumber karbohidrat kompleks biasanya juga lebih kecil, sehingga ibu hamil juga akan terhindari dari risiko diabetes.
7. Greek Yoghurt
Yoghurt dapat menjadi makanan yang bermanfaat bagi wanita hamil, salah satunya merk Heavenly Blush Greek Yogurt. Jika pada umumnya di trimester pertama wanita mengalami mual muntah, bisa di atasi dengan cemilan segar yang mengandung buah yang terdapat dalam yoghurt ini.
Greek yoghurt yang tersedia di Alfamart dan Indomaret dilengkapi juga berbagai topping, seperti stroberi, madu, peach, granola, nangka gula aren, atau ketan hitam yang bisa dipilih sesuai selera masing – masing.
Camilan sehat ini terbuat dari bahan baku terbaik sehingga menghasilkan yoghurt yang lebih tinggi protein, vitamin B, folat, seng, fosfor hingga kultur probiotik.
8. Fitbar
Cemilan ibu hamil yang mudah di temukan dari Indomaret hingga Alfamart ini tak hanya disukai oleh anak – anak saja, namun para ibu hamil juga dapat menjadikan Fitbar sebagai cemilan di masa hamil.
Kandungan utama fitbar adalah cemilan multigrain terbuat dari quinoa, oat serta gandum utuh. Selain itu, makanan ini juga memiliki kandungan yang kaya akan serat sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu bebas kolesterol, dan memiliki kalori yang lebih rendah jadi aman dikonsumsi bumil.
9. Nutify 7 Wonder Mix
Sesuai dengan nama cemilannya, Nutify 7 wonder mix memiliki tujuh variasi bahan alami yang terkandung di dalamnya seperti kacang macadamia, kacang mete, cranberry, goji berry, blueberry, biji labu, dan biji bunga matahari.
Kamu dapat menemukan berbagai jenis kacangan di dalam satu kemasan yang dapat menambah gizi bagi si ibu maupun bayi. Nutify 7 wonder mix juga diolah dengan teknik slow roasting tanpa tambahan gula, garam, dan minyak. Selain itu, camilan ini tidak menggunakan bahan pengawet dan vegan-friendly, loh bun!
10. Almond Cookies
Mengkonsumsi almond cookies bagi ibu hamil ternyata memiliki banyak manfaatnya. Sebab, kacang almond mengandung banyak nutrisi agar mencapai kehamilan yang sehat.
Didalam almond selain terkandung banyak nutrisi baik, juga dapat membantu perkembangan otak si bayi dalam janin karena sejenis almond mengandung asam folat yang bagus untuk pertumbuhan otak manusia.
Jadi, bagi calon ibu muda di luar sana jangan ragu lagi jika mengkonsumsi almond semasa hamil. Tetapi porsi yang dikonsumsi harus dalam batasan normal ya!
11. Oat Crunch
Camilan di Indomaret satu ini adalah biskuit yang terbuat dari campuran gandum dan susu. Kandungan yang membuat biskuit ini terasa spesial adalah biji chia yang merupakan sumber serat alami dan bergizi bagi kandungan.
Oat crunch tentunya bebas lemak trans dan pengawet, sehingga aman untuk mengisi perut ibu hamil. Setiap kemasan berisikan kemasan lebih kecil yang berisikan 4 biskuit di setiap bungkusnya.
Setelah penjelasan di atas, sudah tahukan mengenai makanan cemilan Ibu hamil Indomaret dan Alfamart apa saja yang baik dan sehat untuk si bayi dan ibunya. Semua cemilan diatas dapat dikonsumsi setiap hari dengan batasan yang wajar tentunya ya.
Apakah calon mama sekalian juga mengkonsumsi cemilan di atas? Yuk berbagi pengalamannya dengan kita!